Le blog santé de Pierre Fraser

Si vous souhaitez participer à un marathon ou à n’importe quelle autre compétition sportive, sachez que vous devez vous y préparer. Cependant, mis à part votre entraînement, adopter un tout nouveau régime alimentaire est très important. En effet, en tant que sportif, vous avez besoin d’aliments qui vous permettront de combler vos besoins nutritionnels. Au cas où vous aimeriez en découvrir quelques-uns, rendez-vous sur cette plateforme de référence.

De quoi est composé le régime alimentaire du sportif ?

Lorsque vous pratiquez une activité physique et sportive de façon régulière, votre corps a besoin de plus de nutriments. Ces derniers sont présents dans des produits laitiers, le poisson, la viande, mais aussi les céréales et les noix. La consommation de fruits et légumes et bien évidemment conseillée. Au cas où vous en prendriez comme une collation, faites-le après vos séances d’entraînement.


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